Herdman Genjot Kualitas Fisik Pemain Timnas di Bali

Pelatih anyar Timnas Indonesia, John Herdman, langsung tancap gas dengan menggelar pemusatan latihan (TC) di Bali. Bukan sekadar taktik dan strategi, fokus utama sang pelatih asal Inggris ini adalah kualitas fisik pemain. Keputusan ini diambil setelah Herdman menilai kondisi kebugaran skuad Garuda masih di bawah standar yang diinginkannya untuk bersaing di kancah internasional.

Fisik Sebagai Fondasi

Herdman yang dikenal sukses membawa Kanada lolos ke Piala Dunia 2022 dengan pendekatan sport science, ingin membangun fondasi kuat dari aspek fisik. Dalam sesi jumpa pers virtual, ia menegaskan,

"Pemain Indonesia punya talenta hebat, tapi tanpa fisik yang prima, taktik sebagus apa pun tidak akan berjalan maksimal. Kami perlu memastikan semua pemain mampu bermain dengan intensitas tinggi selama 90 menit, bahkan lebih."

Lokasi TC di Bali United Training Center dipilih bukan hanya karena fasilitasnya yang modern, tetapi juga untuk adaptasi cuaca tropis. Herdman ingin pemain terbiasa dengan kelembaban tinggi dan suhu panas yang kerap menjadi kendala saat bertanding di Asia Tenggara. "Bali punya kemiripan iklim dengan negara-negara ASEAN. Ini akan menjadi simulasi yang sempurna," tambahnya.

Menu Latihan Fisik yang Ketat

Program latihan fisik yang dirancang oleh tim kepelatihan meliputi: high-intensity interval training (HIIT) untuk daya tahan, strength & conditioning untuk kekuatan otot, serta latihan agility dan speed yang dipimpin oleh pelatih fisik baru, Matt Adamson. Para pemain diwajibkan menjalani tes Vo2Max dan body composition secara berkala untuk memantau perkembangan. "Kami tidak hanya mengejar keringat, tetapi juga data," ujar Herdman dengan tegas.

Salah satu pemain yang merasakan dampaknya adalah Marselino Ferdinan. "Sejujurnya, latihan fisik Coach Herdman lebih berat daripada yang pernah saya jalani sebelumnya. Tapi saya lihat banyak pemain yang mulai menunjukkan peningkatan endurance. Saya optimis ini bakal terlihat di pertandingan nanti," aku pemain KMSK Deinze tersebut saat ditemui di sela TC.

Harapan Menatap Piala Asia dan Kualifikasi

TC di Bali ini merupakan bagian dari persiapan menuju Piala Asia 2027 dan Kualifikasi Piala Dunia 2026. Herdman ingin memastikan skuad Garuda tidak lagi kedodoran di menit-menit akhir, yang kerap menjadi titik lemah Timnas sebelumnya. Data dari laga uji coba melawan Mozambik bulan lalu menunjukkan penurunan sprint distance sebesar 18% pada babak kedua. Angka inilah yang ingin dihapuskan oleh sang pelatih.

"Kami ingin menjadi tim yang tidak hanya menyerang, tetapi juga mampu bertahan dengan disiplin tinggi. Itu semua berawal dari fisik yang prima," tutup Herdman. Dengan komposisi pemain yang mayoritas berusia di bawah 25 tahun, potensi peningkatan fisik masih sangat besar. Kini, publik sepakbola Tanah Air menanti hasil nyata dari revolusi fisik ala John Herdman di bawah bendera Merah Putih.